A minha corda rompeu. E agora?
Toda semana, temos uma edição com conteúdos escritos e curados por Sylvestre Mergulhão, Karine Silveira e Rafael Miranda sobre Inovação, Liderança, Transformação Digital e Business Agility. Nessa semana, confira este artigo da nossa COO Karine (Kari) Silveira.
Então, essa talvez seja a News mais difícil para mim.
Nesses últimos 28 anos de carreira, sempre fui intensa, raramente dizia não e os desafios diferentes me atraem brutalmente. Então, sempre trabalhei muito, mas muito, muito mesmo, envolvida com milhões de projetos ao mesmo tempo.
Claro que, ao longo da minha caminhada, descobri que o problema dos excessos estava em mim e não nos lugares pelos quais passei. Sempre tive oportunidade de dizer não e tentar equilibrar o volume de trabalho, mas nunca fiz porque simplesmente amo trabalhar.
O fato é que estiquei demais a minha corda e ela rompeu há uns 3 meses. E cá estou eu, devidamente diagnosticada com Transtorno de Ansiedade Generalizado e depressão moderada.
A gota d’água foi minha mãe ter descoberto um câncer de mama, além de eu ser filha única e estar a vários quilômetros de distância — moro em Portugal e minha mãe no Brasil. Desde a minha adolescência sou ansiosa, mas seguia me virando. A tosse seca estava sempre presente nos meus momentos difíceis, além da insônia, mãos e pés gelados, e sensação de desmaio.
Até que não consegui mais e fui parar na Psiquiatra. E saí de lá:
- Cheia de medicamentos;
- Com uma meta de encontrar hobbies e outras coisas para fazer além de trabalhar e estudar;
- Fazer terapia;
- Meditação;
- Muito exercício físico;
- e ficar pelo menos 3 meses fora da minha empresa.
Morri com essa última frase. Como ficar longe do que se ama? Do que construí? Como ficar longe das minhas pessoas?
Entrei em um completo processo de negação e desespero. E sabem o que foi mais difícil? Contar para os meus sócios, Mira e Mergulhão, que são mais que sócios, são amigos, companheiros de vida e de jornada, que eu precisava me afastar um pouquinho da Impulso.
Para mim, esse afastamento demonstrava uma fragilidade tamanha minha, e eu não conseguia enxergar o quanto eu fui forte, dedicada e essencial ao longo de toda a nossa história. Para eles, era isso mesmo, e eu precisava parar o tempo necessário para depois voltar. Eles me deram uma empurrada para que eu começasse a sair com algumas soluções:
- Abri mão de projetos e deleguei mais;
- Conversei abertamente com os meus times e lideranças sobre autonomia e expectativas, e como estou precisando de cada um deles;
- Não comecei a meditar, mas o meu Instagram está cheio de desenhos “quase toscos” em aquarela;
- Tirarei umas férias maiores e sem olhar o Slack;
- Já estou de férias e volto em 10 de janeiro, em um modelo mais leve por um tempinho.
Será um aprendizado para mim esse novo tudo e confesso que, em vários momentos, me pego refletindo se eu conseguirei diminuir de verdade o ritmo.
Moral da história: avalie se você não precisa ser generoso com você como é com as suas pessoas e seus times.
- Conheça seus limites;
- Pare quando necessário;
- Peça ajuda aos seus times;
- Respire porque você não precisa dar conta de tudo. O backlog sempre será infinito e descontrolado;
- Forme suas lideranças.
Tenho guardado uma frase da Brené Brown, quase como um mantra: “Fale com você mesmo como falaria com alguém que ama”.
Beijos e Boas Festas!!!
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To Recover from Burnout, Regain Your Sense of Control — hbr.org
Um artigo sobre Burnout que mostra que você pode sim tomar as rédeas da sua vida para se recuperar do excesso de trabalho e pressões, e fazer escolhas para melhorar seu presente e futuro.
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A vida não tem que ser do jeito que sempre foi. Mudar sua mentalidade e realizar pequenas ações o ajudará a começar o processo de se sentir menos exausto e mais esperançoso quanto ao futuro.
Elizabeth Grace Saunders